את השאלה הזו אני שומעת הרבה, וגיליתי משהו מעניין עליה.
כשאנשים שואלים "האם זה בריא", כמעט אף אחד לא מתכוון לרכיבים. במשך שנים כמעט לא שאלו אותי מה בדיוק יש בפנים. מה שכן שואלים אותי, כמעט תמיד, זה שתי שאלות אחרות לגמרי:
- האם אני אצטרך להשתמש בזה לכל החיים?
- ואם אפסיק, אשמין בחזרה?
וזה הגיוני, כי גישה שמחייבת אתכם למוצר לנצח, ושברגע שעוזבים אותה הכל חוזר לאחור — היא בהגדרה לא בריאה. אז בואו נענה על שלושת החלקים.
חלק 1: המוצרים עצמם
אני לא מדענית ולא רופאה, ואני לא הולכת להגיד לכם משפטים כמו "זה הבריא ביותר שיש". מה שאני כן יכולה לעשות הוא להפנות אתכם למקור ולהניח לכם לקרוא בעצמכם.
- המוצרים משווקים בישראל כתוספי תזונה וכמזון, וכפופים לרגולציה שחלה על הקטגוריה הזו. הרכיבים והערכים התזונתיים מודפסים על כל אריזה. זה המקום הראשון שכדאי להסתכל, ואני מציגה את זה לכל מי שמבקש.
- להרבלייף יש ועדה תזונתית מייעצת שהשמות בה פומביים — רופאים, דיאטנים וחוקרים, ביניהם גם רופא מישראל. זו לא הוכחה לשום דבר בפני עצמה, אבל זה כן אומר שיש שמות ופנים מאחורי הדברים, ולא רק לוגו.
- החברה מפרסמת את המחקרים שלה באופן נגיש. וכאן הסייג שחשוב לי להגיד: אלה מחקרים שהחברה עצמה מציגה, והממצאים בהם הם ממוצעים של קבוצות בתוך תוכניות מלווות. לא הבטחה לאף אחד. כתבתי בהרחבה על מה שהמחקרים באמת מצאו בפוסט הזה.
אז התשובה לחלק הראשון: יש מה לבדוק, החומר פתוח לכם, ומי שמנסה למנוע מכם לבדוק — זה הסימן שכדאי להיזהר ממנו.
חלק 2: האם צריך את זה לכל החיים?
לא. ואם מישהו אומר לכם שכן, כדאי לשאול אותו למה.
המטרה שלי עם אדם שיושב מולי היא לא שהוא ישתה שייק במשך 30 שנה. המטרה היא שבנקודה מסוימת הוא לא יהיה זקוק לו כדי לאכול מסודר.
כדאי להבין מה שייק באמת עושה. הוא לא קסם — הוא מוריד החלטה אחת מהיום. ארוחה אחת הופכת לידועה מראש, וזה נותן לכם מרווח לעבוד על כל השאר. בינתיים לומדים לבנות צלחת, לשתות מספיק מים, לאכול בלי להגיע לרעב של שמונה בערב.
אם הדברים האלה נבנו בדרך, השייק הופך לנוחות ולא לתלות. יש אנשים שממשיכים איתו כי זה פשוט נוח להם בבוקר, ויש שמפסיקים וממשיכים לבד. שתי האפשרויות לגיטימיות לגמרי.
חלק 3: ואם אפסיק, אשמין בחזרה?
כאן אני חייבת להיות מדויקת, כי התשובה היא תלוי.
אם הדבר היחיד שהשתנה הוא שהוספתם מוצר — אז כן, כשתפסיקו הדברים יחזרו למקומם. זה לא משהו ייחודי להרבלייף, זה נכון לכל דיאטה שקיימת. מי שאוכל סלטים חודש וחוזר למה שהיה, יחזור גם למשקל שהיה.
ואם בדרך השתנו גם ההרגלים — מה יש בבית, איך נראה הבוקר, מה קורה בשעה חמש אחרי הצהריים — אז יש מה שיישאר גם בלי המוצר.
וזו בדיוק התשובה לשאלה שבכותרת: מה שקובע אם הגישה בריאה הוא לא המוצר. זו השאלה אם מישהו טורח לבנות איתכם משהו שיחזיק גם בלעדיו.
אם מוכרים לכם רק קרטון ושולחים אתכם הביתה — זה לא עומד להחזיק. וזה נכון גם כשזה אני.
מתי זו דווקא לא גישה בריאה
- כשמחליפים הכל בשייקים. תחליף ארוחה הוא תחליף לארוחה אחת, לא ליום שלם.
- כשמשתמשים בזה במקום ללכת לרופא. אם יש משהו שמטריד אתכם בגוף, הסדר הנכון הוא רופא קודם.
- בהריון, בהנקה, או כשמשתמשים בתרופות קבועות. במצבים האלה חייבים להתייעץ עם רופא לפני, בלי קשר למה שאני או כל אדם אחר חושב.
- כשהמחיר מלחיץ אתכם. דבר שמלחיץ את הכיס לא יחזיק לאורך זמן, ואני מעדיפה להגיד את זה מראש.
אז מה התשובה
אני מריה, יועצת לתזונה נכונה ולאורח חיים בריא, ומפיצה עצמאית של הרבלייף.
התשובה הכנה שלי היא שהשאלה "האם הרבלייף בריא" היא לא השאלה הנכונה. השאלה הנכונה היא אם הדרך שאתם עומדים להתחיל בה בנויה כך שתוכלו בסוף לעמוד בה בלי עזרה. אם כן — זו גישה בריאה. אם לא — גם המוצר האיכותי ביותר בעולם לא יעזור.
כתבתי בכנות גם על מה עובד ולמי זה מתאים, כולל החסרונות, ועל האם השייק באמת עובד.
רוצים לבדוק אם זה מתאים לכם?
אני מזמינה אתכם למפגש היכרות קצר עם בדיקת הרכב גוף חינם. אני אענה על כל שאלה בכנות, אראה לכם את הרכיבים על האריזה, ורק אם זה מתאים נבנה משהו.
המדידה הזו גם נותנת לכם נקודת פתיחה להשוות אליה בהמשך, ולא להסתמך רק על המשקל. הסברתי על כל המדדים כאן. המפגש יכול להיות פנים אל פנים או אונליין, ובלי התחייבות. אפשר לקרוא עליי כאן.
המידע כאן הוא כללי ואינו מהווה ייעוץ רפואי או תזונתי מקצועי. תוצאות משתנות מאדם לאדם ואין באמור הבטחה לתוצאה. מומלץ להתייעץ עם רופא לפני שינוי תזונתי משמעותי, ובמיוחד בהריון, בהנקה, במחלות רקע או בשימוש קבוע בתרופות. אתר זה מופעל על ידי מפיצה עצמאית ואינו אתר רשמי של Herbalife.