עליתם על המשקל וראיתם מספר. אבל המספר הזה לבד מספר לכם די מעט: הוא לא אומר כמה ממנו שומן, כמה שריר, וכמה מים. שני אנשים באותו גובה ובאותו משקל יכולים להיראות ולהרגיש שונה לגמרי.
בדיוק בשביל זה קיימת בדיקת הרכב גוף.
מה בודקים?
הבדיקה נעשית על מכשיר ייעודי (אני עובדת עם מכשיר Tanita), אורכת כמה דקות, בלי כאב ובלי מחטים. עומדים על המכשיר, והוא מודד באמצעות אות חשמלי עדין שעובר בגוף. בסוף מקבלים תמונה מלאה:
- אחוז שומן - כמה מהמשקל שלכם הוא רקמת שומן, וכמה מזה שומן בטני (הסוג שחשוב במיוחד לבריאות)
- מסת שריר - כמה שריר יש לכם, ואיך זה ביחס לגיל ולגובה
- אחוז מים - האם אתם שותים מספיק (רוב האנשים מופתעים כאן)
- חילוף חומרים בסיסי (BMR) - כמה קלוריות הגוף שלכם שורף במנוחה, המספר שקובע כמה באמת כדאי לכם לאכול
- גיל מטבולי - בן כמה הגוף שלכם מתנהג, לעומת הגיל בתעודת הזהות
למה זה חשוב יותר מהמשקל?
כי שינוי אמיתי לא תמיד נראה על המשקל. אפשר לרדת בשומן ולעלות בשריר, והמשקל יישאר אותו דבר, למרות שהגוף השתפר משמעותית. מי שעוקב רק אחרי המשקל עלול להתייאש בדיוק ברגע שדווקא כדאי להמשיך.
המספרים מהבדיקה נותנים נקודת פתיחה אמיתית: איפה אתם היום, מה כדאי לשפר, ואיך יודעים שמתקדמים. אם אתם גם שוקלים לנסות מוצרים כמו הרבלייף, כתבתי בכנות על מה עובד ולמי זה מתאים כאן.
מי אני, ואיך זה עובד
אני מריה, יועצת לתזונה נכונה ולאורח חיים בריא, ומפיצה עצמאית של הרבלייף. אני עושה את הבדיקה כחלק ממפגש היכרות, בלי עלות ובלי התחייבות. יושבים, בודקים, עוברים יחד על המספרים בשפה פשוטה, ואם תרצו, בונים מזה תוכנית שמתאימה לכם. המפגש יכול להיות פנים אל פנים או אונליין, מה שנוח לכם. תוכלו לקרוא עליי ועל הדרך שלי כאן.
לכל הפרטים על בדיקת ה-Wellness ותיאום מפגש, לחצו כאן.
המידע כאן הוא כללי ולא מהווה ייעוץ רפואי. תוצאות משתנות מאדם לאדם.