שייק פורמולה 1 הוא אחד המוצרים שהכי שואלים אותי עליהם. הוא פשוט להכנה, אבל יש כמה טריקים קטנים שעושים את ההבדל בין שייק בסדר לשייק שבאמת מחכים לו.
הנה המדריך הקצר, ואחריו 3 רעיונות לגיוון.
הבסיס: איך מכינים נכון
המנה הבסיסית פשוטה: 3 כפות מדידה של פורמולה 1 עם כ-300 מ"ל נוזל. אבל כמה דברים משדרגים אותו:
- נוזל קר וקוביות קרח - שייק קר תמיד טעים יותר וסמיך יותר.
- לבלנדר, לא לכוס - כמה שניות בבלנדר נותנות מרקם חלק וקצפי, בלי גושים.
- לשלב פרי טרי - חצי בננה או כמה פירות יער נותנים טעם טבעי וסיבים.
- רוצים שובע ליותר זמן? - להוסיף כף אבקת חלבון, זה הופך אותו לארוחה משביעה יותר.
3 רעיונות לגיוון
1. שייק בוקר קלאסי: פורמולה 1 וניל, חצי בננה, כף שיבולת שועל, חלב או משקה שקדים. משביע ומושלם לפני יום עמוס.
2. שייק ירוק מרענן: פורמולה 1 בטעם עדין, חופן תרד, חצי תפוח ירוק ומים קרים. קליל ומלא אנרגיה.
3. שייק שוקו-קפה: פורמולה 1 שוקולד, שוט קפה קר וקוביות קרח. פינוק שגם משביע.
למה זה עובד כחלק מתזונה
הרעיון של השייק הוא לתת ארוחה מאוזנת ומדודה בקלוריות, בלי לוותר על נוחות. הוא לא קסם, אלא כלי שמקל על השמירה על תזונה מסודרת. הרחבתי על זה בכנות בפוסט על האם השייק באמת עובד, וגם על מה עובד ולמי זה מתאים.
רוצים התאמה אישית?
אני מריה, יועצת לתזונה נכונה ולאורח חיים בריא, ומפיצה עצמאית של הרבלייף. הטעם והשילוב הנכון משתנים מאדם לאדם, ובדיוק בשביל זה אני כאן. במפגש היכרות אנחנו עושים בדיקת הרכב גוף חינם ומתאימים לכם את מה שבאמת מתאים. המפגש יכול להיות פנים אל פנים או אונליין. קראו עליי כאן.
המידע כאן הוא כללי ואינו מהווה ייעוץ רפואי. תוצאות משתנות מאדם לאדם. שייק פורמולה 1 מתאים כחלק מתפריט מאוזן ואורח חיים פעיל.